2015年8月28日星期五
血管堵塞到哪个程度了？当你出现不良反应时，为时已晚！
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
现在很多人表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。这些症状都是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。
我国著名的心血管病防治中心曾花10年时间在70万人中做了一项调查，发现脑梗死、脑出血等疾病，10年间，在25岁男女中，发病率分别增加了136％和220％。而临床中，每周至少会有2—3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住进该院的重症监护室，最年轻的冠心病猝死者仅33岁。卫生部心血管病防治中心专家委员、北京大学人民医院首任心内科主任、博士生导师徐成斌讲述，临床上甚至还有20多岁的猝死患者比比皆是。
大家可以先做一个自测，看看你的血管到底几岁了?
1、在情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3、不愿运动；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5、爬楼梯时胸痛；
6、手脚发凉；
7、手脚常有麻木感；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、突然胸部不适昏倒在地上,或有马上要“死去”的感觉
10、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色 左肩痛长期不愈。
11、直系亲属中有人死于冠心病或中风等；
12、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适 ,或产生呼吸困难感 ；
13、劳累或紧张时 ,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感 ；
14、出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；
15、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ,需要坐起来一会儿才好转；
16、上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 ；
17、突然出现心悸、头晕、眼前发黑 ,有要跌倒的感觉 ；
18、血压升高；
19、胆固醇或血糖升高；
如果你符合其中1—2项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合3—4项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合5—8项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
年轻人应该远离血管“天敌”的黑名单
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任张纪蔚说，美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管
高血压、糖尿病、三脂高患者象雨后春笋不时地涌现出来。许多糖尿病、高血压患者都有共同的体会，用药时间越长，越感到各种药物不起作用，即使加大药量，疗效也不明显，还肾、肝造成伤害，糖尿病、高血压患者一旦并发其他病症，还会危及生命。
6、肥胖体质血管堵塞高风险人群
肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结合在一起，会导致血管老化的程度大大提速。因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。
秩边穴：坐骨神经痛的钥匙！
秩，古指官吏的侍奉也，此指穴内物质为肺金之气。本穴所在为膀胱经，五行之水当值为官，其侍奉者金气也。边，旁也，侧也。该穴名意指臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经。本穴物质为来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，至本穴后散热冷缩并循膀胱而行，冷降之气补充了膀胱经的地部经水，故名。
【取穴位置】
秩边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位，该穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
【功能主治】
1. 腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病证;
2. 小便不利;
3. 便秘，痔疾。
4、现代常用于治疗中风偏瘫、坐骨神经痛、急性腰扭伤、梨状肌综合征等。
【穴位配伍】
配委中穴、大肠俞穴治腰腿疼痛。
配殷门、阳陵泉、委中主治腰腿痛。
【理疗方案】
按摩秩边穴治坐骨神经痛：先用深沉力度揉按秩边穴，接着按 顺、 反时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松，5分钟见效。长期坚持，可预防复发。
直刺1.5～2寸。
【养生建议】
坐骨神经痛是中老年人常见病症，尤以男性为多，它与体质强弱、生活环境密切相关。秩边穴在臀部，臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经，此穴里有来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，而坐骨神经正好在秩边穴外侧，如果穴里气血不通，坐骨神经痛是必然。揉按此穴，可梳理气血瘀滞，消除疼痛。
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